はじめに

Danger（危険値を知る）
　１　放射能の害
　２　放射能の恐ろしさ
　３　放射能の規制値
　４　被ばくの限度を知ろう

Decision（判断する）
　１　調べる
　２　外部被ばく量を計算する
　３　被ばく量について
　４　放射能の広がりを調べる
　５　ホットスポットについて
　６　内部被ばく
　７　食べ物の放射能
　８　食べ物の放射能の暫定基準
　９　被ばくのルート
　10　内部被ばくの計算方法
　11　プロテクトする
　12　被ばくについて考えるQ&A
　13　食物について考える
　　　　肉／野菜／水／魚

Do（行動に移す。先に進む）
　１　被ばくを避けるために
　２　私たちにできること
　３　毎時0.2マイクロシーベルトを大きく超えたら
　４　避難できない人、しない人の知恵──高汚染地域
　５　避難できない人、しない人の知恵──低汚染地域
　６　避難できない人、しない人の知恵──汚染があまり及ばなかった地域

いま、わかっていること